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Tag: piano di allenamento

Programma di allenamento alla forza su due giorni (intermedio)

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Poco tempo per allenarti? Non sarà perfetto, ma forse questo programma di allenamento per la forza su due giorni alla settimana, accompagnato da un terzo facoltativo di cardio, potrebbe aiutarti a ottimizzare i tempi...

Project Bodybuilding: recensione. Ecco perché comprarlo

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Dopo averti parlato del Project Athlete, oggi ti parlo molto sinteticamente del libro Project Bodybuiding, scritto da Fabrizio Liparoti, edito dal Project Invictus. Project Bodybuilding spiega come attuare una ricomposizione corporea impostando periodi di alimentazione...

Programma di allenamento a corpo libero per boulder

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In questo articolo ti voglio presentare un esempio di programma di allenamento pensato per chi fa arrampicata, non ha accesso a una sala pesi e ha solo 2 giorni alla settiamana per allenarsi. L'allenamento,...

Calisthenics: un breve allenamento

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Oggi ti presento un allenamento calistenico ispirato dal noto sito web Project Invictus, in particolare da questo articolo: Calisthenics: programma per principianti. Per farlo ti servirà una sbarra per trazioni autoportante o auto-costruita. Consiglio di...
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