Poco tempo per allenarti? Non sarà perfetto, ma forse questo programma di allenamento per la forza su due giorni alla settimana, accompagnato da un terzo facoltativo di cardio, potrebbe aiutarti a ottimizzare i tempi...
Dopo averti parlato del Project Athlete, oggi ti parlo molto sinteticamente del libro Project Bodybuiding, scritto da Fabrizio Liparoti, edito dal Project Invictus.
Project Bodybuilding spiega come attuare una ricomposizione corporea impostando periodi di alimentazione...
In questo articolo ti voglio presentare un esempio di programma di allenamento pensato per chi fa arrampicata, non ha accesso a una sala pesi e ha solo 2 giorni alla settiamana per allenarsi.
L'allenamento,...
Oggi ti presento un allenamento calistenico ispirato dal noto sito web Project Invictus, in particolare da questo articolo: Calisthenics: programma per principianti. Per farlo ti servirà una sbarra per trazioni autoportante o auto-costruita.
Consiglio di...