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Tag: Functional Training

Functional Training: allenamento intermedio #3

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Requisiti Attrezzatura: trx, sbarra per trazioniTempo: 1hEsperienza: intermedio Scheda di Functional Training piegamenti 3 larghezze (video dimostrativo)estensioni al trx (video dimostrativo)affondi saltati (video dimostrativo)trazioni tarzan (video dimostrativo)bicipiti al trx (video dimostrativo)femorali al trx (video dimostrativo)angelo al muro...

Functional Training: allenamento intermedio #2

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Requisiti Attrezzatura: pliometric box, trx, kettlebell, bilanciere, paralleleTempo: 1hEsperienza: intermedio Scheda di Functional Training box jump (video dimostrativo)Crunch isometrico (video dimostrativo)rematore trx 1 mano (video dimostrativo)doppio snatch kettlebell (video dimostrativo)squat jump trx (video dimostrativo)push-up su kettlebell (video...

Functional Training: allenamento intermedio #1

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Requisiti Attrezzatura: battle rope, kettlebell, trx, jump rope, fitball, parallele Tipo di allenamento: functional training Esperienza: intermedio Scheda di Functional Training Battle rope...

Functional Training: allenamento avanzato #1

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Requisiti Attrezzatura: trx, sbarra per trazioni, kettlebell Tipo di allenamento: functional training Esperienza: avanzato Scheda di Functional Training Squat Jump + reverse lunge ...

Project Cross Athlete: programmazione e CrossFit

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Project Cross Athlete ti trasformerà in uno spartano del 21esimo secolo. Non voglio consigliarti qualche cosa che io stesso non abbia prima provato di persona. Per questo scrivo questo articolo dopo aver passato mesi a...

Allenamento a casa: cosa serve e come farlo!

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Questo articolo deve essere fatto. So che ci sono molti di voi che, come me, hanno la voglia di fare un allenamento a casa per vari motivi, prima di tutto l'idea di autosufficienza che ne...

Allenamento completo: HIIT, calistenico e pesi

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Finalmente lo abbiamo fatto: un allenamento completo, diviso in 3 giorni basati sul Funzionale, calistenico e allenamento con i pesi. Non temere, non è un programma di allenamento come gli altri che puoi trovare...

Functional training: definizione, attrezzi e esercizi!

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Alcuni di voi potrebbero già sapere cos'è l'allenamento funzionale (o "functional training", in inglese) altri ne hanno solo sentito parlare mentre una parte di chi leggerà questo articolo potrebbe chiedersi se è qualcosa che si...
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