Programma di allenamento a corpo libero per boulder
In questo articolo ti voglio presentare un esempio di programma di allenamento pensato per chi fa arrampicata, non ha accesso a una sala pesi...
Functional Training: allenamento intermedio #3
Requisiti
Attrezzatura: trx, sbarra per trazioniTempo: 1hEsperienza: intermedio
Scheda di Functional Training
piegamenti 3 larghezze (video dimostrativo)estensioni al trx (video dimostrativo)affondi saltati (video dimostrativo)trazioni tarzan (video dimostrativo)bicipiti...
Functional Training: allenamento intermedio #2
Requisiti
Attrezzatura: pliometric box, trx, kettlebell, bilanciere, paralleleTempo: 1hEsperienza: intermedio
Scheda di Functional Training
box jump (video dimostrativo)Crunch isometrico (video dimostrativo)rematore trx 1 mano (video dimostrativo)doppio snatch...
Functional Training: allenamento intermedio #1
Requisiti
Attrezzatura: battle rope, kettlebell, trx, jump rope, fitball, parallele
Tipo di allenamento: functional training
...
Functional Training: allenamento avanzato #1
Requisiti
Attrezzatura: trx, sbarra per trazioni, kettlebell
Tipo di allenamento: functional training
Esperienza: avanzato
Scheda di...
Allenamento a casa: cosa serve e come farlo!
Questo articolo deve essere fatto. So che ci sono molti di voi che, come me, hanno la voglia di fare un allenamento a casa per...
Calisthenics: un breve allenamento
Oggi ti presento un allenamento calistenico ispirato dal noto sito web Project Invictus, in particolare da questo articolo: Calisthenics: programma per principianti. Per farlo...
Allenamento completo: HIIT, calistenico e pesi
Finalmente lo abbiamo fatto: un allenamento completo, diviso in 3 giorni basati sul Funzionale, calistenico e allenamento con i pesi. Non temere, non è...
