Requisiti
- Attrezzatura: battle rope, kettlebell, trx, jump rope, fitball, parallele
- Tipo di allenamento: functional training
- Esperienza: intermedio
Scheda di Functional Training
- Battle rope (video dimostrativo)
- Isometric crunch (video dimostrativo)
- Swing con kattlebell (video dimostrativo)
- Squat con kettlebell (video dimostrativo)
- Hamstring trx (video dimostrativo)
- Jump rope (video dimostrativo)
- Push-up trx (video dimostrativo)
- Kattlebell row (video dimostrativo)
- extensions with kettlebell over fitball (video dimostrativo)
- Dips (video dimostrativo)
- Biceps trx (video dimostrativo)
- Mountain climber (video dimostrativo)
Ti ricordo che puoi consultare la tabella riassuntiva degli allenamenti in cui puoi vedere e proporre decine di allenamenti (per functional training, tabata, calisthenics e pesi), ordinandoli in base alla attrezzatura, esperienza richiesta e molto altro!
Questo allenamento è stato estrapolato dall’articolo: Functional training: definizione, attrezzi e esercizi!
