Requisiti
- Attrezzatura: trx, sbarra per trazioni, kettlebell
- Tipo di allenamento: functional training
- Esperienza: avanzato
Scheda di Functional Training
- Squat Jump + reverse lunge
- Clapped pushup
- Military pullup
- Hop T One leg landing
- TRX Hamatring curl
- Rolling
- 2 fases walking busto twist
- Crab Walk
- Kettlebell One leg straight deadlift
- Burpees + Twister
- Jumping lunges
- L-sit
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